Тренировка Ноги+Икры

Сегодня была тренировка ног и икр. Приседания пошли отлично – ясное дело, что веса смешные. Выложился по полной в сгибаниях и разгибаниях зато.

Приседания 50*10 50*10 60*10
Разгибания ног 50*10 60*10 70*10
Сгибания ног 30*10 35*10 40*8
Жим носками 50*10 80*10 100*10
Икры стоя 40*10 50*10 50*10

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>