Что такое разрыв мышцы. Диагностика.

Многие спрашивают что же такое разрыв мышц во время тренировок с тяжестями. В подавляющем большинстве случаев речь идет о разрыве сухожилия которым мышца крепится к кости. Разрыв может быть полным и частичным. Как определить и какие симптомы разрыва сухожилий.

1.       Если вы почувствовали острую боль в местах где мышца крепится к кости, не замечаете ни каких изменений на коже, нет кровоизлияния и главное вы можете двигать конечностью. Скорее всего это частичный надрыв сухожилия. Это наиболее легкая травма.

2.       Если при острой боли вы чувствуете ограничение в  подвижности, то это средняя степень разрыва сухожилий.

3.       Если острая боль сопровождается деформацией кожного покрова в виде взутий, наблюдается большой кровоподтек и вы не можете пошевелить конечностью – это самый тяжелый случай. Полный отрыв сухожилия от кости.

При любых травмах связанных с отрывом сухожилия надо немедленно обратиться к врачу. 

В качестве профилактики рекомендуется постепенно увеличивать рабочие веса не больше чем на 10-20%  на каждой тренировке. Не рекомендуется ставить силовые рекорды в единичном повторении, так называемые проходки. Если же вы хотите одолеть большой вес в одном повторении, не делайте это резким рывком. Старайтесь повышать усилие медленно и постепенно. Снижать усилие рекомендуется в таком же темпе. Помните зачастую рост силы и адаптация мышц к силовым нагрузкам происходит гораздо быстрее, чем рост выносливости и силы сухожилий.

Удачных вам тренировок и пусть вас обойдут травмы.