Как накачать большие руки.

Многие спрашивают как же накачать большие руки? Ответ прост – надо качать бицепс и трицепс на одной тренировке объединив упражнения в суперсет. Суперсет это два или три упражнения выполняемые одно за другим без перерыва. Я записал не большое видео с описанием программы тренировки – вот оно.

Еще раз хочу повторить. Не разгибайте локти до конца – это очень опасно. Соблюдайте правильную технику выполнения упражнений. Делайте отчетливую паузу в верхней точке упражнения на 1-2 секунды. Выполняйте данную программу один раз в неделю в рамках недельной тренировочной программы.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>